Hambúrguer com fibras
Ingredientes:
200 g de soja cozida amassada
2 tomates sem sementes picados em cubos
3 colheres (sopa) de molho de tomate
1 cebola picada em cubos
1 ovo inteiro
100 g de carne moída
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
Sal e pimenta do reino a gosto
Salsinha e cebolinha picadas a gosto
Modo de Preparo
Em uma vasilha misture os ingredientes até formar uma massa homogênea e divida em 3 porções.
Com a palma da mão modele pequenos hambúrgueres.
Em uma frigideira antiaderente aqueça até o ponto desejado e sirva.
Hambúrguer com fibras, rendimento 3 unidade, tempo de preparo 60 minutos
Tem uma cara boa esse hamburguer. Tenho de ver quantos pontos custa essa tentação na dieta dos pontos. Estou fazendo como vi nesse website. A parte chata é ficar contando os pontos, mas uso um app no celular que facilita muito isso.
ResponderExcluir